29.05.-01.06.2025 Trainingslager auf dem Rabenberg
- Details
- Erstellt am 04. Juni 2025 - 11.31
- Verfasst von Steffen Uhlich
- | 134 Aufrufe
Vier Tage Rabenberg - das letzte Trainingslager des Schuljahres
25 Kinder der Jahrgänge 2015 und 2016 unseres Talentestützpunktes fuhren mit Sandra und Steffen für vier Tage zum Sportpark auf den Rabenberg. Trotz Feiertag ging es am Donnerstag los. Auf dem Plan standen viele Trainingseinheiten mit Athletik und Schwimmen. Doch bevor es richtig anfing, durften wir unsere Zimmer beziehen. Das gibt es nicht so oft. Somit ging unser Trainingslehrgang schon einmal sehr entspannt los.
Am ersten Tag testeten wir erst einmal die Wassertemperaturen beider Schwimmhallen. Es sollte wieder ein Pinguintraining im kühlen Wasser werden. Also hieß es Programm umstellen und mehr im Schnelligkeitsausdauerbereich arbeiten. Das gelang am ersten Tag recht ordentlich. Die Trainingsprogramme wurden in zwei Gruppen abgearbeitet. Selbst nach dem Abendbrot sprangen wir noch einmal ins Wasser. Dabei versuchten wir Verbesserungen bei unseren Startsprüngen zu erlangen. Erfolgreich? - naja! Zur Nachtruhe zog relativ schnell Ruhe ein.
Bis zum Frühstück bleib es sehr ruhig in den Zimmern. Als erste Einheit folgte traditionell die Bewegungs-Challenge. Rhythmus gekoppelt mit Kraft und Kondition waren da die Schwerpunkte. Die darauffolgende Schwimmeinheit war eine echte Herausforderung. Wärmebadehosen und -anzüge wären von Vorteil gewesen. Nach der Mittagspause gestalteten wir eine lockere Athletikeinheit. Auch das Schwimmen war sehr moderat. Am Abend galt es noch einmal alle Kräfte zu bündeln und die Wasser-Sprint-Einheit gut zu bewältigen. Müde fielen alle ins Bett.
Am Samstag das gleiche Spiel, Athletik-Schwimmen-Athletik-Schwimmen. Irgendwie hatte wir den Eindruck, dass das Wasser immer kühler wurde. Zum Glück hatten wir die Sauna zum richtigen „Durchwärmen“ bestellt. Heute Abend schafften wir es auch auf den Spielplatz. Doch Schwimmer und Spielplatz passten nicht so recht zusammen. Einige Schürfwunden mussten behandelt werden.
Der Abreisetag begann natürlich mit Einpacken und Aufräumen. Pünktlich 9.00 Uhr traten wir zur Spieleinheit in die Turnhalle. Das Schwimmen danach war, wie sollte es anders sein, eine frostige Angelegenheit. Nach 60 Minuten mussten wir Abbrechen. Die heiße Dusche brachte uns wieder auf Normaltemperatur. Trotz aller Schwierigkeiten war es ein gelungenes Trainingslager. So gehen wir gut vorbereiten in die letzten beiden Wettkämpfe des Schuljahres.
Herzlichen Glückwunsch an die Sportler - ihr habt euch mächtig angestrengt!