17.-19.06.2022 Talentiadetrainingslager Rabenberg
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- Erstellt am 19. Juni 2022 - 17.31
- Verfasst von Steffen Uhlich
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Trainingslehrgang auf dem Rabenberg
Für unsere besten Sportler der Jahrgänge 2011 bis 2014 wird es so langsam ernst. In Vorbereitung auf die bevorstehende Talentiade wurde noch einmal ein Trainingslehrgang auf dem Rabenberg durchgeführt.
28 Sportler und Trainer fuhren am 17. Juni in den Sportpark. Gleich nach Ankunft erfolgte die Auftakttrainingseinheit. In zwei Gruppen wurde geübt. Die Jahrgänge 2011/2012 konzentrierten sich auf die Gesamtbewegungen und die jüngeren Sportler auf die Beinarbeit. Für sie galt es dabei vor allem an der Technikverbesserung zu feilen.
Zwei Stunden am Stück und noch dazu im kühlen Nass der Rabenbergschwimmhalle war für die Kleinen eine echte Herausforderung. Fast alle haben diese sehr ordentlich gemeistert. Nach der mittäglichen, leckeren Stärkung hatte alle ausgiebig Pause. Die Zimmer wurden bezogen und überall schnell die Fernsehgeräte angeschaltet. Am Nachmittag standen noch einmal Athletik, im Ergometer Raum mit den Rudergeräten und Schwimmen auf dem Programm. Jetzt wurde es wesentlich intensiver. Viele mussten an ihre Grenzen und darüber hinaus gehen. Die Jüngsten sind noch nie so viel geschwommen wie in diesem Moment. Aber dieser Trainingsreiz ist nötig, um in drei Wochen schnell zu sein. Alle durften nach dieser anstrengenden Trainingseinheit ins Wärmebecken. Und schon waren die Strapazen vergessen. Nach dem Abendbrot hieß es ein drittes Mal an diesem Eröffnungstag ins Wasser zu springen. Diesmal in der kleinen Schwimmhalle. Eine Stunde lang Starttraining. Da haben wir noch sehr große Reserven. Die wollten wir etwas minimieren. Mit verschiedenen vorbereitenden Sprüngen tasteten wir uns langsam an die Ideallinie heran. Bei den Großen klappte dies schon recht ordentlich. Bei den Kleinen … Naja! Alle gaben sich enorm Mühe. Ein sichtbarer Erfolg konnte nach dieser Trainingseinheit verzeichnet werden. Für heute hatten alle genug Wasser gesehen. Zur Nachtruhe schliefen alle schnell ein.
Der Sonnabend begann mit unserer fast schon traditionellen Bewegungs-Challenge. Der Schweiß floss in Strömen. Im anschließenden Wassertraining lief es sehr gut. Alle hatten sich an die Bedingungen gewöhnt und kämpften um jeden Meter. Nach dem Mittagsessen und der Mittagspause stand die zweite Trainingsrunde an. Zur Athletik waren bei den Staffelspielen Koordination und Schnelligkeit gefragt. Diese Stunde verging wie im Sauseschritt. Im Wasser waren wir diesmal nur neunzig Minuten. Diese waren dem Grundlagentraining vorbehalten. Zur Erholung ging es anschließend in die Sauna. Nach dem Abendbrot hatte alle Freizeit. Also Spielplatz, Fernseher an oder chillen.
Am Sonntag mussten alle schon 7.00 Uhr aus den Federn. Da wir 9.00 Uhr bereits unsere Zimmer geräumt haben mussten, war vor dem ersten Training viel zu tun. Die Athletikeinheit ließen wir weg und gingen dafür in den Wald. Da der neue Outdoor-Fitnessparcour bereits fertig ist, mussten wir ihn auch Testen. Als Abschluss wurde ein Wettkampf über 50m durchgeführt. Hierbei erreichten einige Kinder neue Bestzeiten. Dies nach zwei anstrengenden Trainingstagen. Einfach Klasse! Ein erfolgreiches Trainingswochenende auf dem Rabenberg ist vorbei und wir werden jetzt den Endspurt Richtung Talentiade hinlegen und dann hoffentlich erfolgreich Abschneiden.
